吹田市江坂で更年期のイライラ・怒りっぽさ・感情の起伏に対応している更年期ケア専門サロンです。

更年期に入り、些細なことでイライラする・家族に強く当たってしまう・自分でも感情をコントロールできないと感じることはありませんか？

その背景には、女性ホルモンの減少による自律神経と脳の調整機能の乱れが関係していることがあります。 

更年期のイライラはなぜ起こるのか？ 

ミドルブロッサム視点で見ると 

ミドルブロッサムとは？

更年期は「衰えの期間」ではなく、
身体を次の時間につなぐ「ゆらぎの期間」と捉えます。

更年期のイライラは、
ゆらぎ期に起こりやすい自律神経の反応です。

更年期は、女性ホルモンの急激な変化により、これまでの身体のバランスが一度リセットされる時期です。イライラもその一つの反応であり、身体が新しいバランスを作ろうとしているサインです。「ゆらぎの期間（再構築期）」を穏やかに整えていくことで、安定した状態へと向かって行きます。 

▶ 更年期を再構築期と捉える「ミドルブロッサム理論」について詳しくはこちら 

更年期のイライラでやってはいけない行動

① 「自分が悪い」と責める
② 無理に我慢し続ける
③ 感情を抑え込もうとする
④カフェインや甘いものに頼りすぎる

イライラそのものよりも、
自己否定がさらに自律神経を刺激します。

更年期のイライラを改善するために役に立つセルフケア 

① 呼吸をゆっくり吐く
→ 副交感神経を優位にします。

② 首・肩・胸まわりの緊張をゆるめる
→ 交感神経の過緊張を和らげます。

③ 血流と睡眠の質を整える
→ 感情の安定につながります。

更年期のイライラは、急に消えるものではありません。

しかし、自律神経の土台を整えることで、少しずつ穏やかさを取り戻すことができます。

更年期のイライラと不眠の関係 

更年期のイライラは、単独で起こることは少なく、
動悸や不眠などの自律神経症状と関連していることが多いのです。

▶ 更年期の不眠の原因と改善方法について詳しく見る 

更年期の動悸・不眠・イライラなどの症状の背景には、自律神経の乱れが深く関係しています。 

更年期のイライラを「性格の問題」として抱え込まなくて大丈夫です。
体の揺れを整えることで、感情は少しずつ落ち着いていきます。

吹田市江坂で更年期の不調に対応している当サロンでは、
自律神経の土台から整える体質調整ケアを行っています。

吹田市江坂で更年期のイライラに対応する専門サロン 

更年期のイライラは、突然強くなるため
「こんな自分はおかしいのでは」と感じてしまいます。

しかし、体は壊れているわけではありません。
揺れているだけなのです。

吹田市江坂で更年期のイライラ・感情の波に対応している当サロンでは、体質調整ケアにより自律神経の土台から整えていきます。

ひとりで抱え込まず、まずは今の状態を確認してみませんか。